Houd je staande in de wereld van vandaag.   

‘Stevig in je lijf’
cursus ademcoaching voor meer veerkracht en vitaliteit

Voor wie steviger in de wereld wil staan
Voor mensen die meer in hun lijf willen zijn, steviger in hun schoenen willen komen te staan, beter met stress om willen kunnen gaan en de energie te hebben om voluit te kunnen leven. Je verlangt naar meer contact, het gevoel echt te leven en de aanwezigheid om tegelijk in afstemming met een ander én bij jezelf te kunnen zijn.

Voel je sterk en energiek
Je leert oefeningen om meer in je lijf te komen, waardoor je meer verbinding met jezelf en anderen zult kunnen voelen. Je krijgt tools om minder snel overprikkeld of gestrest te raken en je energieker te voelen. Je lijf voelt steviger en je kunt stressvolle situaties beter aan. Je kunt makkelijker schakelen tussen activatie en rust, zodat je kunt werken als het nodig is en kunt rusten wanneer je daar aan toe bent. Je leert beter je te grenzen voelen en je energieniveau te reguleren.

Ontdek je lijf vol energie
We werken met verschillende ademtechnieken en doen lichaamswerk. We leren spelen met ons zenuwstelsel en oefenen met manieren van ademen die je activeren en je daarna weer tot rust brengen. Je leert dat je lijf eigenlijk heel krachtig is en best veel kan hebben. En je onderzoekt waarom je ooit geleerd hebt niet in je lichaam te leven. Begrip en compassie daarvoor helpen je gemakkelijker opnieuw de verbinding te leggen met je lijf.

Schakelen tussen rust en ontspanning
Onze ademhaling kan ons actief maken of juist tot rust brengen omdat het werkt op twee verschillende delen van ons zenuwstelsel (sympathisch en parasympathisch). Door hiermee te spelen, leren we makkelijker te schakelen tussen rust en activatie. En we leren dat niet alle activatie per se stressvol is, zolang we er maar de regie op houden. Zo kunnen we meer energie voelen en tegelijk ontspannen blijven.

Wanneer: 18 november, 2, 16 december, 6 januari, 20 januari; Woensdag 19:30-21:30
Waar: EdanZ, Damsterdiep 293, Groningen
Kosten: € 175,-