Laat oude spanning en emoties los en hervind je authentieke zelf

‘Licht door het leven’
cursus ademcoaching om weer bij jezelf thuis te komen

Voor wie vastzit en weer contact wil met z’n lijf en emoties
Mensen die het gevoel hebben gevangen te zitten in oude patronen en overtuigingen. Je loopt telkens tegen dezelfde dingen aan en dat geeft spanning en stress. Het voelt alsof je iets onderdrukt, al weet je misschien niet eens wat. Je verlangt naar een nieuwe beweging, vrijheid, ontspanning. Om echt thuis te komen bij jezelf.

Weer in verbinding met jezelf
Meer contact met je lijf en je gevoel. Weer dichter bij jezelf komen. Steeds meer bevrijd van de overtuigingen die je belemmeren, die je zoveel stress geven. Je krijgt weer verbinding met je authentieke zelf en gaat van daaruit leven.

Bewust diep ademen brengt je bij je gevoel
Door ademen, lichaamswerk en zelfonderzoek maak je contact met jezelf. De voornaamste techniek: verbonden ademhaling. Dat is een manier van ademen die je helpt in je lijf en bij je emoties te komen. Verbonden ademen is enerzijds overgave en anderzijds een bewust onderzoek. Door de spanning en (oude) gevoelens te blijven voelen, ook als ze intens worden, kun je leren dat je die kunt dragen. Soms komen ze tot ontlading, steeds meer verliezen ze hun macht over jou. Er ontstaat nieuwe ruimte.

Een nieuwe beweging voorbij jouw patronen
Door het verbonden ademhalen verandert de zuurstof- en CO­₂-balans in je bloed. Tegelijk brengt het ademen ons in een geactiveerde toestand, waardoor alles intenser wordt. Hierdoor kun je contact maken met je lijf en je gevoel, voorbij het denken en controle. Door het vaker te doen krijg je steeds meer zicht op de patronen die naar boven komen. Daar ontstaat het inzicht, de mogelijkheid het anders te gaan doen. Een veilige omgeving en goede begeleiding is daarbij belangrijk. Deze cursus biedt de mogelijkheid om precies dat te ervaren.

Contra-indicaties
Verbonden ademhaling is een krachtige ademtechniek. Wanneer er bij jou sprake is van een van de volgende dingen dan kun je beter niet deelnemen (contra-indicaties):

• Hart- en vaatziektes of hoge bloeddruk
• Psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose
• Recente operaties of grote fysieke verwondingen
• Glaucoom, loslatend netvlies of andere netvlies problemen
• Epilepsie
• Osteoporose
• Zwangerschap
• Actieve drugs- en alcoholverslaving
• Nierfalen of nierziekte
• Sterke astma

Heb je hier vragen over? Neem dan vooraf contact met me op.

Wanneer: 17 februari, 3 en 31 maart, 14 april ’27
Woensdag 19:30-21:30
Waar: EdanZ, Damsterdiep 293, Groningen
Kosten: € 175,-