Er wordt veel van ons gevraagd. Werk, gezin, vrienden, hobby’s, vrijwilligerswerk. We proberen het allemaal te combineren. Lukt het jou om dit allemaal bij te benen? Of zoek je naar manieren om meer rust in je leven in te bouwen, maar weet je niet hoe?
Adempauze is een coachingstraject gericht op beter omgaan met stress. Stress hoort bij het leven en is ook niet altijd verkeerd. Maar soms worden we er te zeer door beheerst. Dan is het goed om te kijken hoe dat anders kan. Daarvoor moet je misschien bepaalde keuzes of situaties heroverwegen, maar soms helpt het ook al om anders met dingen om te leren gaan.
Adem is een instrument dat je hier bij uitstek bij kunt helpen. Niet alleen geeft onze adem ons een hele goede indicatie van hoe gestrest we ons eigenlijk voelen, ook kan het ons helpen spanning en stress te reguleren, te verminderen. Het kan ons helpen uit de stressmodus te stappen en meer ontspannen in het leven te staan.
In het traject Adempauze begeleid ik je hierin. In dit traject:
- leg ik uit wat stress eigenlijk is en welke invloed het heeft op je zenuwstelsel
- leer je begrijpen hoe je ademhaling samenhangt met je staat van zijn
- leer je je meer bewust te worden van je ademhaling om zo eerder op te merken dat je stress ervaart
- leer je oefeningen om met je adem je stressniveau te reguleren
- leer je oefeningen om je stresssysteem te trainen en zo weerbaarder te worden
- onderzoeken we samen welke oefeningen voor jou het beste werken op welk moment op de dag
Op deze manier krijg je een heel eigen, op maat gemaakte set van oefeningen om beter om te gaan met de stress in je leven en begrijp je waarom die je kunnen helpen.
Als je nog niet bekend bent met mij en mijn werk, starten we met een kennismakingssessie. We nemen de tijd om te kijken of jouw vragen aansluiten bij wat ik je kan bieden. Deze sessie is gratis en vrijblijvend.
Vier sessies (plus kennismakingssessie) van 1 uur: € 175,-
Locatie: Edanz, Groningen