Ademcoaching, stemexpressie en lichaamsgerichte therapie kunnen jou helpen een betere balans tussen denken en voelen te krijgen, meer in het lichaam te komen, dichter bij je gevoel. Authentiek uit te drukken wat er in je leeft, ontspannen en vitaal in het leven te staan met meer compassie voor jezelf en anderen.
Direct naar…
Eerstvolgende activiteit
- Minder stress, meer ademruimte
“Adem!” zondag 13 april | 18 mei | 15 juni
In drie workshops onderzoeken we hoe verschillende ademtechnieken jou kunnen ondersteunen in je leven. De workshops kunnen apart worden gevolgd of als een serie. De eerste gericht op ontspanning en regulatie, de tweede op het vergroten van je stressbestendigheid en vitaliteit en de laatste op het loslaten van spanning en het creëren van nieuwe ruimte.
Aanbod
Stem
“De stem als instrument voor zelfonderzoek en zelfexpressie”
een-op-een / workshops / individuele trajecten
- leer jezelf authentiek te uiten, voorbij alle lagen van aanpassing
- ervaar hoe het is jezelf te laten horen, ruimte in te nemen
- overwin overtuigingen die je over jezelf hebt
- kom in contact met je lijf en je emoties
- breng naar buiten wat er in je leeft, voorbij de woorden
- krijg meer zelfvertrouwen in jezelf presenteren
- ontwikkel je creativiteit, intuïtie en expressiviteit
Adem
“Adem brengt leven, zowel fysiologisch als psychologisch“
een-op-een / workshops / verbonden ademsessies / ademcirkels
- ontdek jouw adempatroon en wat dat over jou zegt
- ontwikkel een functioneel adempatroon dat je ondersteunt in je leven
- leer beter omgaan met stress
- leer ademoefeningen die je helpen te ontspannen of juist actief te worden
- leer begrijpen hoe adem werkt en hoe je die kunt inzetten voor meer rust, focus en energie
- ontlaad fysieke en emotionele spanning
- krijg verbinding met diepere lagen van jezelf
Lichaam
“Het geheugen van je lichaam is sterker dan dat van je geest”
- breng denken en voelen in balans
- krijg meer contact met je lichaam
- kom los van oude patronen in denken, gedrag en gevoel
- leer grenzen stellen, behoeftes aangeven
- maak contact met de wijsheid van je lichaam
- leer vrijer te leven en meer op jezelf te vertrouwen
Over mij
Mijn naam is Harm Jan Prins en ik begeleid vanuit Groningen mensen in groepsverband (workshops, cursussen, trainingen) en individueel in hun persoonlijke ontwikkeling. Het lichaam, de adem en de stem zijn hierbij mijn belangrijkste instrumenten.
Iedere coach heeft zijn eigen achtergrond en aanpak. Graag vertel ik je over mij en mijn benadering
Individuele begeleiding
Individuele coaching geeft je alle ruimte om aan de slag te gaan met dat wat er bij jou speelt. In de veilige setting van een-op-een werken is er alle ruimte om te werken op de snelheid die voor jou passend is. Samen verkennen we jouw pad!
Workshops
Workshops doe je samen. Je versterkt elkaars proces en maakt als groep nieuwe stappen. Samen klinken of ademen is een hele krachtige en mooie, verbindende ervaring. Er gebeuren altijd mooie en verrassende dingen wanneer stemmen elkaar ontmoeten. Elke workshop heeft een ander thema dat individueel of in contact met anderen wordt uitgewerkt.
Durf jij je stem te laten horen en je te laten steunen door de klanken van de groep? Wil jij samen op reis om de kracht van adem te leren kennen?
Wil jij op de hoogte blijven van mijn aanbod? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief:
Wat mensen delen:
‘Out of my mind’ stroom ik mee met de klanken in mij; boze, verdrietige, blije klanken, alles is in mij en mag gehoord, in de eerste plaats door mijzelf.
Ariena
Deelnemer Oerzang
Harm Jan, je aanwezigheid ervaar ik als veilig, met een zachte duidelijke leiding en ondersteunend.
Henk
deelnemer Oerzang
Ontroerd en vol verwondering naar hoe je dit hebt begeleid. Ik raad het een ieder aan die meer in verbinding wil staan met zijn of haar adem en hierop meer bewustzijn wil ontwikkelen.
Mariska
Deelnemer Adem!