“Analytisch sterk, maar ook gevoelig heb ik mijn denken leren verbinden met m’n voelen.”
Ik ben Harm Jan (’87), een nuchtere, Groningse man. Analytisch sterk, maar ook gevoelig. Altijd al een reflectieve inborst gehad, geprobeerd mezelf en de wereld beter te begrijpen. Opgegroeid met het woord, sterk gestimuleerd in het denken. Aangemoedigd bij conflicten ‘de verstandigste te zijn’. In de pubertijd flink in de knoop met de grote thema’s van het leven. Ik voelde me niet goed, en toch vroeg ik me af of ik eigenlijk wel kon voelen. Denken, ja, dat kon ik wel!
Behept dus met een niet al te groot talent om me goed te voelen, was het leven ook vooral een zoektocht naar de zin ervan. Naast mijn studies (theoretische) natuurkunde en filosofie deed ik ook andere dingen om me als mens breder te ontwikkelen. Ik heb vele cursussen gedaan, van levensbeschouwlijke en maatschappelijke discussiegroepen tot improvisatie theater; van schilderen, boetseren en dans, tot tai-chi, yoga, en meditatie. De laatste jaren volg ik trainingen en opleidingen rond stem-, adem- en lichaamswerk. Hierin leer ik mezelf steeds beter kennen. Mijn denken heb ik daarbij leren verbinden met m’n voelen.
Want, meer en meer kwam ik erachter dat de sleutel om je goed te voelen is goed te voelen. En dáár bleek ik wél talent voor te hebben! Niet alleen vanwege m’n gevoeligheid, maar ook omdat ik een scherpe en aandachtige geest heb. Die goed kan waarnemen en precies kan voelen. Het is niet óf denken óf voelen, het gaat erom het denken en het voelen in verbinding te houden met elkaar. Denken doorvoelen, voelen doordenken. Daar ontstaat de wijsheid.
Over mijn benadering
In onze maatschappij wordt een sterke, eenzijdige nadruk gelegd op de cognitieve ontwikkeling. Maar we zijn zoveel meer! En ook op die vlakken kun je gewoon dingen leren. Je kunt leren voelen, je kunt je aandacht trainen, je kunt jezelf beter leren begrijpen, je kunt leren beter in contact te blijven met je lichaam, je kunt patronen leren doorzien, je kunt langzaam (en soms ook heel snel!) vertrouwd raken met deze andere delen van jezelf. En er is vaak nog zoveel te ontdekken. Je voelt meer dan je denkt!
Heb je het gevoel dat je lastig bij je gevoel kan? Of raak je juist soms volledig overprikkeld? Door vaardigheden in het voelen te ontwikkelen, leer je beter voelen, maar ook beter omgaan met prikkels. Aandacht geeft ontspanning, ontspanning geeft ruimte voor aandacht. Lijk je soms weinig te voelen, snap je soms niet wat je voelt? Of val je vaak in emoties, zonder te begrijpen waarom? Door je denken en voelen samen te brengen, worden vaak dingen helder wat met een van die twee niet zou lukken. En dit kun je dus leren.
Dit doe je uiteindelijk zelf. Net als elk ander leerproces in het leven. Maar ik kan je hier wel bij helpen. Door met jou mee te kijken, je oefeningen aan te reiken, je soms wat uit te dagen, door je eigen begrip uit te diepen, door samen te reflecteren.
Maar mijn belangrijkste rol hierbij is een veilige omgeving voor jou te creëren. Een omgeving waar jij op jouw tempo de stappen kunt zetten die voor jou kloppen. Op die manier kun je wennen aan het toelaten van je ervaringen, hoe spannend of overweldigend die soms ook voelen.
Ik werk met het lichaam, de adem en met de stem als ingang voor persoonlijke processen. Dit doe ik zowel individueel als in groepsverband.