Ontspannen en in balans door je adem
De jaartraining ademwerk bestaat uit drie cursussen waarin je je adem leert te gebruiken voor meer ontspanning, betere omgang met stress en een vrijer leven. Voor iedereen die meer balans wil en beter contact met zijn lijf en gevoel.
De drie cursussen richten zich op drie verschillende manier om je adem te gebruiken om meer ontspannen te leven.
Rust in je hoofd
gaat over leren ontspannen in het moment en het je eigen maken van een rustige ademhaling
Stevig in je lijf
gaat over het vergroten van je veerkracht en stressbestendigheid en het beter omgaan met stress
Lichter door het leven
gaat over het loslaten van oude overtuigingen die maken dat je telkens gestrest raakt.
De cursussen vormen een samenhangend geheel, maar kunnen in elke volgorde en ook los gevolgd worden.
In de samenhang van de jaartraining leer je niet alleen hoe je je kunt ontspannen en minder snel gespannen raakt, maar pak je ook de oorzaak van de stress bij de wortels aan.
Rust in je hoofd
Cursus ademwerk
Meer rust in je hoofd, meer ontspanning in je lijf. Leer hoe stress voor jou werkt en hoe je dat met je ademhaling kunt verminderen.
9, 23 september, 7, 21 oktober, 4 november
19:30-21:30
Groningen
Stevig in je lijf
Cursus ademwerk
Houd je staande in de wereld van vandaag.
18 november, 2, 16 december, 6 januari, 20 januari
19:30-21:30
Groningen
Lichter door het leven
Cursus ademwerk
Laat oude spanning, overtuigingen en emoties los en hervind je authentieke zelf
17 februari, 3 en 31 maart, 14 april ’27
19:30-22:00
Groningen
Over de jaartraining
Afhankelijk van waar jij bent in je zoektocht naar minder stress, meer ontspanning, in je lijf zijn en vrijer leven, kun je instappen bij de cursus die bij jou past. Ze zijn allemaal ook los te volgen.
Voor de een is het belangrijk om te beginnen met tot rust te komen om dan dieper te gaan werken. Voor anderen is het goed eerst wat ‘eruit te gooien’ om ruimte te creëren, voordat het überhaupt mogelijk is om rustig te ademen. Is jouw uitdaging om echt in je lijf te komen, dan is het waarschijnlijk nuttig om daar te beginnen.
Vind je het fijn om hierover even contact te hebben, dan kunnen we even (video)bellen.
Ontroerd en vol verwondering naar hoe je dit hebt begeleid. Je uitleg over de verschillende technieken die kunnen helpen bij het in balans brengen van je lichaam door middel van de manier waarop je ademhaalt. En vervolgens dat we al het geleerde samen brachten in een verbonden ademsessie waarin ik me gedragen voelde.
Ik raad het een ieder aan die meer in verbinding wil staan met zijn of haar adem en hierop meer bewustzijn op wil ontwikkelen.
Mariska,
deelnemer cursus ademcoaching
Voor mij is het heel waardevol geweest om mijn bewustzijn op de ademhaling te vergroten. Het is zo’n gouden sleutel om jezelf te kalmeren of te reguleren, energie op te wekken of juist te vertragen.
Harm Jan weet met veel aandacht, inzicht en humor een sfeer te creëren waarin ik helemaal kan ontspannen.
deelnemer cursus ademcoaching