In een serie van vier bijeenkomsten leer je beter omgaan met stress, je gemakkelijker te ontspannen, meer rust in je leven te brengen en je beter te focussen. Je onderzoekt hoe je Adempauzes kunt integreren in je dagelijkse leven, op werk en/of thuis voor meer rust en ontspanning.
De cursus is een (verdere) kennismaking met de adem als middel voor stressregulatie en ontspanning. Je leert:
- ademoefeningen die je kunnen helpen bij het creëren van ontspanning, rust of focus
- hoe en waarom deze oefeningen werken
- wanneer je ze kunt gebruiken in je dagelijkse leven, zowel thuis als op de werkvloer
De cursus is een mooie aanvulling op de workshop Adem! – Rust en ontspanning op 2 maart. In de cursus leer je de in de workshop behandelde oefeningen en technieken integreren in je dagelijkse leven. Zo worden ze echt effectief en kun je veranderingen in je leven doorvoeren die je helpen en ondersteunen. Geef je je op voor zowel de workshop als de cursus dan ontvang je korting.
Wanneer: 5 en 19 maart, 2 en 16 april; 20:00-21:00
Waar: Open de Poort, Moesstraat 20, Groningen
Kosten: € 55,-
In combinatie met de workshop Adem! – Rust en ontspanning (los of als onderdeel van de serie Adem!): € 35,-