Vind jouw authentieke stem achter alle laagjes van schroom, angst en oordeel.

‘Bevrijd je stem!’
Basiscursus stemexpressie

Voor mensen die gehoord willen worden
Mensen die het spannend vinden om van zich te laten horen of die een oordeel hebben over hun eigen stem. Die hun expressiviteit weer terug willen vinden, die meer authentiek in het leven willen staan. Mensen die van zich willen laten horen. Mensen die gehoord willen worden.

Raak vertrouwd met jouw stem, ervaar jouw authentieke kracht
Je maakt (opnieuw) kennis met jouw eigen, pure stem. Achter alle laagjes van aanpassing, oordeel, spanning of schroom.

Je leert luisteren naar jezelf, traint je ‘innerlijke oor’. Je leert je vrijer uiten, je krijgt meer contact met je lijf en je gevoel. Je krijgt vertrouwen in je intuïtie en expressie. Je creativiteit wordt gestimuleerd en je spreekt je makkelijker uit. Je durft zichtbaarder te zijn en mensen zullen je makkelijker horen en verstaan.

Geef ruimte aan je stem, alles mag gehoord worden
We werken met de grondbeginselen van stemexpressie:

• Moeiteloos, ‘stromend’ klinken
• Fysiek ruimte geven aan je stem
• Je stem laten resoneren in heel je lijf, met heel je lichaam klinken
• Alles wat in je leeft krijgt een stem, mag gehoord worden. Juist dan wordt jij echt hoorbaar, klinkt jouw pure stem.

We werken met onze stem, met ons lijf. Ieder voor zich, in tweetallen, of samen met de hele groep. Klinken, bewegen, dansen. Soms speels en luchtig, soms emotioneel of intens. Samen ‘jammen’ met onze stemmen of onze diepste oerzang laten horen.

Oefeningen die we zullen doen zijn o.a. duwend en stromend klinken, ruim klinken, omgaan met spanning, Jabber, circle songs, klank jams, solo’s en lied van het hart.

Oude patronen losklinken
Oude overtuigingen, over dat onze stem niet mooi is, of dat we zelf niet goed genoeg zouden zijn, hebben zich vastgezet in ons lijf. In spanning rond onze keel of in onze lichaamshouding. De fysieke resonantie van het klinken kan ons helpen ons lichaam weer beter te voelen en weer ruimte te creëren in ons lijf.
Het laten klinken van je stem helpt om je gevoel weer in beweging te brengen. Als we alle delen in ons een stem geven, worden ze gehoord en kunnen ze zachter worden. Dat het weer kan gaan stromen, dat we loskomen van onze oude patronen. Soms intens, vaak bevrijdend. Veel mensen vinden het ook gewoon heerlijk om te doen.

Wanneer: september/oktober ’26; data volgen nog
Waar: Groningen
Kosten: volgt binnenkort

Wordt zichtbaar en hoorbaar, in verbinding met jezelf en de ander.   

‘Stem en verbinding’
cursus stemexpressie over volledig jezelf mogen zijn in verbinding met anderen

Voor wie echte verbinding zoekt, zonder maskers of schijn.
Mensen die verlangen naar echt contact; verbinding met anderen en verbinding met jezelf. Die het spannend vinden zichzelf echt te laten zien in contact maar daardoor ook diepgang missen. Die zich inhouden, die zich leuk voordoen terwijl ze eigenlijk niet lekker in hun vel zitten, die al hun innerlijke ontevredenheid onderdrukken voor de lieve vrede. Mensen die soms het gevoel hebben dat de wereld en anderen altijd op afstand staan, ten diepste onbereikbaar. Mensen die de taal niet vinden om anderen duidelijk te maken wat er in hen leeft.

Klink jezelf, ontmoet de ander
Je stem is op een heel directe manier verbonden met jouw diepste wezen. Als je klinkt, klinkt alles in je mee. Als je luistert naar je eigen klanken, kun je jezelf ontmoeten. Horen wie je bent, luisteren naar wat er in je speelt.

En zo kunnen we ook elkaar ontmoeten, als we luisteren naar de ander of samen klinken. Jouw lied in de bedding van de groep die je draagt; een duet waarin je elkaar inspireert. Zonder dat er iets hoeft, zonder oordeel. Gewoon ontmoeten in pure klank.  

Sommigen vinden het best wel even spannend om zich zo te laten horen, anderen vinden het heerlijk om alles te laten klinken wat er in hen leeft. En dat is allemaal welkom. Juist als je de spanning en het verlangen mee laat klinken, kun je ook dat in contact brengen. Je daarin laten ontmoeten. Wat een ervaring als er dan echt geluisterd wordt!

Oefenen in horen en gehoord worden
We doen oefeningen alleen, maar ook veel in tweetallen of in de groep. Om te kunnen oefenen hoe het is om elkaar in klank te ontmoeten. Om echt te luisteren en te ervaren dat jij gehoord wordt.

Ontmoeten voorbij de woorden
Juist omdat we geen woorden gebruiken, maar klanken; omdat we klinken in plaats van praten; omdat onze stem zo kwetsbaar direct verbonden is met alles wat we soms liever verbergen; daarom voelen ontmoetingen tijdens het klinken vaak zo echt. Zo intens. Voor iedereen voor wie de woorden wel eens echt contact in de weg staan, omdat je ze niet weet te vinden of juist omdat je er teveel van gebruikt, kan klinken je tot de kern brengen. Jouw kern en die van de ander.

Wanneer: november/december ’26; data volgen nog
Waar: Groningen
Kosten: volgt binnenkort

Geef jouw kwetsing en bescherming een stem, zodat ze gehoord worden en kunnen verzachten.

‘De helende stem’
cursus stemexpressie om weer alle delen van jezelf te leren omarmen

Voor wie vastzit in oude, belemmerende patronen
Mensen die het gevoel hebben gevangen te zitten in oude patronen en overtuigingen. Je loopt telkens tegen dezelfde dingen aan en dat geeft spanning en stress. Het voelt alsof je iets onderdrukt, al weet je misschien niet eens wat. Je verlangt naar een nieuwe beweging, vrijheid, ontspanning. Om echt thuis te komen bij jezelf.

Weer in verbinding met jezelf
Meer contact met je lijf en je gevoel. Weer dichter bij jezelf komen. Steeds meer bevrijd van de overtuigingen die je belemmeren, die je zoveel stress geven. Je krijgt weer verbinding met je authentieke zelf en gaat van daaruit leven.

Oude kwetsingen worden zachter als ze gehoord mogen worden
Ieder van ons heeft zo zijn kwetsingen én z’n manieren om daarmee om te gaan. Om die pijn niet weer te hoeven voelen. We beschermen ons door nooit meer kwetsbaar te zijn, of we houden iedereen op afstand om nooit meer verlaten te worden.
Maar juist als we die kwetsing een stem geven, kan het zachter worden. Als we de beschermer laten klinken wat het eigenlijk wil, kan het de teugels laten vieren. Dan kan de pijn helen, dan mogen al die delen er zijn, dan komen we thuis bij onszelf.
We laten die laagjes allemaal horen en luisteren naar die van elkaar. We klinken onszelf en de ander toe wat we eigenlijk nodig hebben.

Klinken wat je ten diepste verlangt, voorbij gedachten en overtuigingen
Wanneer we onze pijn en onze beschermingsmechanismen de ruimte geven om gehoord te worden, ontstaat er ook weer ruimte voor onze diepste verlangens en onze authentieke behoeften. Verlangen naar verbinding, naar plezier. Als de overtuigingen die ons klemzetten zachter worden, kunnen we steeds meer leven vanuit onze essentie. Het leven leven dat jij wilt leven!

Wanneer: januari/februari/maart ’27; data volgen nog
Waar: Groningen
Kosten: volgt binnenkort

Klink vrij en voluit jouw kwaliteit de wereld in

‘Jouw stem, jouw lied’
cursus stemexpressie om vol vertrouwen zichtbaar te worden met alles wat jij te brengen hebt!

Voor wie voluit wil leven, voluit wil klinken
Voor mensen die zichzelf te vaak klein houden. Niet van zichzelf laten horen, terwijl ze veel te bieden hebben. Voor als je voelt dat er iets in je leeft dat gehoord en gezien mag worden. Voor wie weet dat zijn unieke lied de wereld verrijkt. Voor wie wil oefenen in groots zijn!

Klink wat jij de wereld te bieden hebt
Vol vertrouwen je stem laten klinken, jezelf laten zien en horen omdat jouw stem ertoe doet! Je ervaart dat alles wat er in je leeft welkom is en dat wanneer je dat gaat leven, de verbinding met anderen steeds rijker wordt. Je durft jezelf neer te zetten in de wereld.

Voluit klinken, vrijuit leven!
We gaan oefenen met zichtbaar worden. Zichtbaar met al de kwaliteiten die je hebt. Het leven te leven wat je wilt leven! Wat wil jij in de wereld zetten? We werken met je verlangen, zowel als met je wat je daarin nog tegenhoudt. Want juist als je dat alles leert omarmen, wordt je zichtbaar.
We werken met de stem en het lijf. Hoe wil jij zichtbaar worden? Hoe klink jij als je vrijuit klinkt? Hoe leef jij als je voluit leeft?

Terug naar jouw essentie
Wanneer we alles wat in ons leeft de ruimte geven om gehoord te worden, ontstaat er ook ruimte voor ons diepste wezen, dat in essentie vrij is. Ruimte voor onze kernkwaliteiten. Ruimte voor plezier, ruimte voor verbinding, ruimte voor nieuwe bewegingen. Voor dat wat jij de wereld te bieden hebt.

Wanneer: maart/april/mei ’27; data volgen nog
Waar: Groningen
Kosten: volgt binnenkort