In drie workshops onderzoeken we hoe verschillende ademtechnieken jou kunnen ondersteunen in je leven. De workshops kunnen apart worden gevolgd of als een serie, ze vullen elkaar aan.
De drie workshops zijn:
Rust en ontspanning
Leer hoe je je adem kunt gebruiken om tot rust te komen, jezelf te reguleren als je stress ervaart en zo meer ontspannen door het leven te gaan.
2 maart, 12:00-16:00
Vitaliteit en weerbaarheid
Leer hoe je je adem kunt gebruiken energieker, vitaler en weerbaarder te worden.
13 april, 12:00-16:00
Expressie en ontlading
Leer hoe je door je adem contact kunt maken met je lichaam en gevoelens. Fysieke, emotionele en mentale spanning kunt loslaten en nieuwe ruimte kunt creëren.
18 mei, 12:00-16:00
Samen vormen de workshops een serie waarin je stap voor stap technieken leert om vrijer en energieker in het leven te staan. In de eerste workshop leer je de rust te vinden om aan jezelf te werken. Je leert je adempatroon kennen en onderzoekt wat dat over jou zegt. Ademtechnieken die je helpen om op stressvolle momenten te ontspannen zowel als ademoefeningen die je adem in het algemeen meer ontspannen maakt. De volgende stap is werken aan je vitaliteit en stressbestendigheid. In de tweede workshop werken we gedoseerd met meer activerende ademtechnieken die je energie geven en ook beter leren omgaan met stressprikkels. Door bewust te oefenen met activatie van je systeem, leer je dat je invloed hebt op je stressniveau. Je systeem raakt minder scherp afgesteld waardoor je stressvolle situaties beter kunt dragen. In de derde workshop gebruiken we de adem om nog dieper te verbinden met je emoties en de achterliggende patronen en overtuigingen. Deze technieken helpen je om emoties naar buiten te brengen, oude patronen te doorbreken, spanning te ontladen.
De serie is zo een kennismaking met de verschillende toepassingen van ademwerk met als rode lijn beter omgaan met spanning en het bevrijden van jouw levensenergie. Ga op jouw persoonlijke ontdekkings- en ontwikkelreis met je adem en meld je nu aan voor de hele serie!
Kosten: los € 50,- per workshop, hele serie € 120,-
Early bird voor de hele serie: bij opgave voor 9 februari slechts € 100,-
Tip: combineer met een cursus of individueel traject
Op de eerste workshop volgt een cursus waarin je kunt werken aan de integratie van de geleerde oefeningen om Adempauzes te creëren in je dagelijkse leven.
Liever individueel aan de slag? Door opvolgend op en/of tussen de workshops individuele ademwerk sessies in te plannen kun je het proces verdiepen en versterken. Zo kun je de geleerde technieken beter integreren in je dagelijkse leven en daarmee werken aan een structurele verandering.
Per workshop krijg je eenmaal 20% korting op een individuele sessie of bij deelname aan de hele serie 30% korting op het traject ‘Jouw adem, jouw leven’ van vier sessies.
Interesse? Neem contact op via info@harmjanprins.nl of vermeld het in het aanmeldformulier bij je opgave voor de workshop(s).